疫情之下有哪些心理問(wèn)題呢?

　　新年伊始，新型冠狀病毒肺炎這個(gè)壞小子突然來(lái)襲，干擾了民眾的正常生活。廣大民眾都處于對(duì)新冠肺炎的恐慌與無(wú)助之中，由于無(wú)法分辨誰(shuí)是攜帶者，民眾安全感急劇下降，無(wú)法忍受不確定性加重了緊張焦慮情緒。疫情帶給大家巨大的心理壓力，并帶來(lái)一系列復(fù)雜的心理問(wèn)題，具體改變?nèi)缦拢?/p>

抑郁及焦慮情緒

　　有些民眾居家隔離期間，出現(xiàn)心情差，高興不起來(lái)，興趣缺乏，樂(lè)趣喪失，感覺悲觀，無(wú)助，迷茫，缺乏信心，對(duì)未來(lái)看不到希望，什么都不想做，擔(dān)心，緊張，恐慌，焦慮不安等情緒，繼而出現(xiàn)睡眠差，食欲下降。

　　強(qiáng)迫表現(xiàn)

　　有些民眾持續(xù)擔(dān)心自己遭受感染，反復(fù)通過(guò)手機(jī)、電視等查看疫情相關(guān)報(bào)道，反復(fù)洗手、噴灑酒精進(jìn)行防護(hù)。如果不這樣做，心里就會(huì)擔(dān)心，緊張，不踏實(shí)。

　　盲目樂(lè)觀

　　有些民眾覺得疫情離自己很遠(yuǎn)，不太重視戴口罩、酒精消毒等防范措施，存有僥幸心理，仍在堅(jiān)持聚餐、旅行等，加重了自身及周圍人的感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　案例分析

　　42歲女性，訴說(shuō)自己近1月聽到疫情相關(guān)報(bào)道就會(huì)緊張擔(dān)心，懷疑自己最近出入公共場(chǎng)合接觸了相關(guān)病人，為此心驚膽戰(zhàn)，坐立不安，反復(fù)向家人朋友及醫(yī)院的工作人員詢問(wèn)，訴說(shuō)自己的經(jīng)過(guò)，求助別人幫忙確定自己是否被感染。

　　面對(duì)這些問(wèn)題，我們有以下應(yīng)對(duì)方式：

　　01理解并接受自己的情緒，

　　讓非常時(shí)期正?；?/strong>

　　恐慌、焦慮不安等情緒是此期間正常的情緒反應(yīng)，是我們熱愛生命的一種建設(shè)性方式。我們可關(guān)注官網(wǎng)消息，留意醫(yī)學(xué)權(quán)威的觀點(diǎn)和建議。嚴(yán)格執(zhí)行居家隔離的政策，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)自己的抗疫態(tài)度持有充分的信心。以樂(lè)觀積極的心態(tài)和正常化的生活方式提升機(jī)體的免疫力。

　　02盡可能減少接觸有關(guān)疫情的負(fù)面信息

　　盡可能減少接觸有關(guān)疫情的負(fù)面信息，對(duì)自己的反常情緒有敏感性。疫情剛爆發(fā)時(shí)的情緒反常(焦慮、恐懼)是正常的，但持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間不能緩解、過(guò)度的反常情緒就需要警惕了，需要盡快尋求社會(huì)支持?？梢試L試與親戚朋友溝通，舒緩內(nèi)心的焦慮，如果不能奏效，就需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

03自我照顧

　　自我照顧是緩解精神壓力的重要方式。認(rèn)真的照顧好自己，現(xiàn)有條件下盡可能的享受生活，發(fā)掘自己的興趣愛好，增加內(nèi)心愉悅感，培養(yǎng)從災(zāi)難中尋找資源的能力。比如，為自己做一頓飯，讀一首詩(shī)，看一部好電影，取悅自己。

　　04懂得尋求專業(yè)幫助

　　目前國(guó)內(nèi)已開通非常棒的專業(yè)心理學(xué)熱線，我們醫(yī)院同樣如此，每天24小時(shí)全方位為大家服務(wù)，大家有需要也可以隨時(shí)撥打電話:010-58303286.

　　心理健康情況調(diào)查

　　春暖花開的季節(jié)，疫情明顯緩解，疫情對(duì)精神心理科患者的影響值得我們關(guān)注，以上是關(guān)于曾經(jīng)在精神心理科就診過(guò)人群的心理健康情況調(diào)查。醫(yī)學(xué)研究在點(diǎn)滴間進(jìn)步，為了促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的心理健康服務(wù)水平，感謝您積極參與，此問(wèn)卷不記名，請(qǐng)放心填寫!煩請(qǐng)醫(yī)生同行幫助推薦合適人員填寫。